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"01刚升级当妈的有一段时间，作为新手妈妈很无措，Eva宝宝总是频繁夜醒，要吃奶，然后哭闹，甚至是昼夜颠倒，白天睡得像小猪，晚上精神百倍，就一磨人的小妖精。
那段时间，基本都没有睡好，个个顶着黑眼圈，睡不好，心态也就不好，脾气也就不好，就像烈日炙烤过的枯柴，一点就着。
后来，医生苦口婆心的劝导真的是帮了大忙，娃越来越好带，化身天使宝宝一枚。医生给了什么灵丹妙药呢？其实很简单，就是建立规律性。不管是吃奶，还是睡觉，都要把规律性建立起来，比如宝宝这顿不吃奶了，我以前可能就会过一会儿再试，过会儿再试，几次下来，各种威逼利诱加哄，我精疲力竭，娃也精疲力竭。那么规律性的方式怎么办呢？每天多少顿，间隔多长时间都根据宝宝的生长情况定好，这一顿不吃没关系，等到下一顿的时间再喂。这会不会饿坏宝宝？后来发现，担心真的多余了，饿了一顿基本上就会好好吃奶了，坚持三天基本上就很有规律了。但是睡眠的规律性就会稍微难一点，但是只要坚持，最后也做到了。规律性建立起来，娃吃得好睡得好，精神也好，也不容易哭闹了。后来发现，不仅孩子是这样，其实大人也应该保持规律性，才能有更好的精力带娃、工作和生活。02想起我一个朋友小卉的故事。有段时间见到小卉，很憔悴，眼睛里满含着的，是怨愤，是不满。那时候，她任性地辞了感觉不如意的工作，天天在家刷剧、打游戏，过着黑白不分的日子。男友督促她花点精力好好找自己想做的工作，她带着愤怒质问他，“你不是说过要养我的吗？”她说，那个时候一边哭泣一边抱怨的自己，一定没有一点梨花带雨、令人心生怜惜的病态美，有的大概只是一脸的油腻和戾气。一起走过4年大学时光的男友最后说了分手，小卉说，那一瞬间，她看到了前男友眼里的决绝，还有一丝，鄙夷。她从来不知道那个投射爱意和宠溺的眼光里，能够透出这么寒冷的光，被这光深深刺痛后，她才开始反省。她告诉我，男友的决绝让她开始重新审视自己生活的支点，而真正把她拖出泥潭的，是有规律地去工作和生活。被逼迫着重新投入工作，一开始也会手忙脚乱，但慢慢地，作息开始有了规律，早起不再成为难题，工作渐渐有了节奏。再后来，在工作之余能挪出一点空闲，可以读几页书，烤个小饼干，或是和好友逛街聊天。小卉感觉内心的迷茫、悲伤和怨气一点点被赶走，随之而来的是踏实和安心。渐渐地，她开始恢复了往日的神采奕奕。有时候你以为的不得志，不过是为自己的懒惰找的借口罢了，久了生活节奏完全打乱，便会无聊、消沉，心胸和视野都日渐狭窄。03曾在网上看到这样一句话，“你怎么过一天，就怎么过一生”。当我们把一个个庸碌的日常变成规律生活的一部分，专注于每个当下，形成规律生活的良性循环，时间便会给你最好的滋养。 高产作家严歌苓曾说过，写作之于她更像是日常工作，而非文思如泉涌的即兴表演。她过着一种极其自律的生活，即使在家也会精心打扮自己，每天写作六小时，每隔一天会去游泳1000米，保证神采奕奕地面对世界。我们总是强调坚持的巨大效用，也述说着坚持的不容易。殊不知，当一件事从“坚持”慢慢变成“习惯”，原本需要费力去驱动的就成了家常便饭，原本很需要毅力和决心的事会变得理所当然。另一个我很喜欢的作家村上春树亦是如此。他每天很早起来，吃完早餐即进入写作状态，一般写到上午十点。写多少字呢？每天写十页，每页四百字，不多不少，刚好那么多字。就算进入了下一章节，也不会为了有灵感而写下去，今天就到此为止，坚决不写了。如果写了八页实在写不下去呢？他会逼自己写满十页，像刀架在脖子上那样。他的另一个习惯是跑步。“打算作为小说家度过今后漫长的人生，就必须找到一个既能维持体力，又可将体重保持得恰到好处的方法”，他的方法便是跑步。 跑步如同一日三餐、睡眠、家务和工作一样，被纳入到他的规律生活中，成了理所当然的习惯，成为他保持精力的重要方式。04我们无数次听到或看到关于热情之于一项事业的重要性，诚然，兴趣和热情是我们最大的动力。但是在最初的热情褪去后，我们如何继续？如同恋爱和婚姻一样，当最初的激情退却，我们也要寻找保鲜的秘籍。一位很敬重的前辈曾经给我说过，想要在某一领域获得一点成就并非难事，不过就是简单的事情重复做、重复的事情用心做，拼耐力、拼精力。我曾问他如何能够几十年如一日地保持对工作的热情和旺盛的精力。他给了《黄帝内经》里的一句话，“食饮有节，起居有常”，说的是养生之道的规律性，生活和工作的其他方面，亦循此道。坚持之所以困难是因为我们没有形成特定的规律，没有把它变成习惯。一旦习惯养成，便成为规律生活的一部分，你并不需要费力去说服自己坚持，而是跟吃饭、睡觉一样自然地完成。投资大师查理·芒格曾说过，“我不断地看到有些人在生活中越过越好,他们不是最聪明的,甚至不是最勤奋的,但他们是学习机器,他们每天夜里睡觉时都比那天早晨聪明一点点。”所谓的“学习机器”，大概就是把学习变成习惯，变成规律生活的一部分。不要小看那“一点点”，时间会将其变成很多点。你说世事烦杂，生活不易，既要在现实的生活里摸爬滚打修炼立身之术，还不敢停歇地追求诗与远方，生怕被时代的潮流落下。眼看着那么多人斜杠加持，梦想成真，风光无限好，自己却依然手忙脚乱，一事无成。欲望太多，时间太少，精力有限，焦虑横生，黑眼圈越来越严重，生活却依旧一片纷乱。很多时候，我们被短期效益所魅惑，对其期望过高，却忽略了长期性、规律性的巨大力量。你看到了别人最光鲜亮丽的时刻，却不知道，那些看起来的毫不费力和理所当然是多少年如一日的刻意训练，是高度的自律在时间酿造下的产物。当你不再急躁地追求速成和短期见效，而是专注于每一天的小进度，把坚持变成习惯，形成自己的节奏，规律的生活自然会滋养你、丰富你、成就你。丰盈充实的人生，是自然而然的水到渠成。"
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