秋季养生食谱之花生莲藕汤 为啥秋季要吃花生莲

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秋季养生食谱之花生莲藕汤 为啥秋季要吃花生莲, 花生莲藕汤要怎么做呢? 　　食谱原料 　　主料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。

　　调料：食盐少许为啥秋季要吃花生莲藕汤(图片来源网络) 　　制作方法 　　1、将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去 核)洗净。

　　2、把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。加入适量调料即可。 　　适用人群 　　3岁以上儿童 　　健康提示 　　刚入秋的莲藕清香细嫩，煲出来的汤清香不油腻。莲藕与花生两大秋季食物原料相结合，营养看得见!

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